De fleste med diabetes kan ikke spise sukkerholdig mat og trenger ulike livsstilsendringer for å opprettholde et sunt blodsukkernivå.
Selv om mange diabetikere må passe på sukkerinntaket sitt, er det en liste over erstatninger som kan hjelpe dem med å velge sunnere kostholdsalternativer.
SteviaStevia er en naturlig plante og helt trygg, da den ikke inneholder karbohydrater, kalorier eller kunstige ingredienser. Den er imidlertid mye søtere enn sukker og har en bitter ettersmak, så ikke alle liker den. Det er den beste sukkererstatningen for diabetikere.
Erytritol: Dette er en sukkeralkohol som inneholder 6 % kalorier og karbohydrater sammenlignet med sukker. Den er omtrent 70 % søtere enn sukker. Den passerer gjennom systemet ditt uten å bli fordøyd. Mesteparten av erytritolen du spiser absorberes i blodet og skilles ut i urinen. Den ser ut til å ha utmerket sikkerhet. I sjeldne tilfeller kan den imidlertid forårsake fordøyelsesproblemer, så det anbefales ikke å overskride 0,5 g per kroppsvekt per dag.
Luo Han Guo-søtningsmiddel: Luo Han Guo er en liten grønn melon som stammer fra Sør-Kina. Luo Han Guo-søtningsmiddel utvinnes fra tørket Luo Han Guo. Det er 150–250 ganger søtere enn et middagsbord, inneholder ingen kalorier eller karbohydrater, og øker ikke blodsukkernivået. Dette gjør det til et annet godt naturlig valg for personer med diabetes. Som en ekstra bonus har det også utmerkede betennelsesdempende egenskaper.
BerberinBerberis brukes til å behandle betennelse, infeksjonssykdommer, diabetes, forstoppelse og andre tilstander. Regelmessig inntak av berberin kan senke blodsukkeret og hjelpe deg med å holde det på optimale nivåer. Noen gode kilder til berberin inkluderer berberis, gullsegl, gulltråd, Oregon-druer, kork og gurkemeie. I disse plantene finnes berberinalkaloider i stilker, bark, røtter og jordstengler til plantene. Den har en mørk gul farge – så mye at den ble brukt som et naturlig fargestoff.
ResveratrolFinnes i skallet på druer og andre bær, og antas å forbedre insulinfølsomheten. De viktigste kildene til resveratrol er røde druer, peanøtter, kakao og tyttebær, inkludert blåbær, tyttebær og tranebær. I druer finnes resveratrol kun i drueskallen.
De kan imidlertid også introduseres i kostholdet med banyante, som lenge har vært brukt som tradisjonell urtemedisin i Japan og Kina.
Krom: Regelmessig inntak av krom forbedrer insulinreseptorenes evne til å senke blodsukkernivået. Plantekilder til krom inkluderer vill yam, nesle, kattemynte, havregryn, lakris, kjerringrokk, ryllik, rødkløver og sarsaparilla.
Magnesium: Dette mineralet samarbeider tett med insulinreseptorer for å opprettholde blodsukkernivået og forbedre insulinfølsomheten. Urter rike på magnesium er basilikum, koriander, mynte, dill, timian, sar, salvie, merian, estragon og persille. De inneholder hundrevis av milligram magnesium per porsjon, noe som øker kroppens tilførsel av dette viktige mineralet.
Mange andre urter og krydder hjelper mot insulinresistens enten direkte eller indirekte. Noen av hovedingrediensene inkluderer bukkehornkløverfrø, gurkemeie, ingefær, hvitløk, kanel og grønn te.
Vi er en innflytelsesrikplanteekstraktfirma, og vi tror at vi kan være en vinn-vinn-situasjon i forretningsverdenen. Vi ønsker grossister eller andre partnere velkommen til å samarbeide med oss. Vi venter på deg her hele tiden. Ta gjerne kontakt med oss!