De fleste med diabetes kan ikke spise sukkerholdig mat og trenger ulike livsstilsendringer for å opprettholde sunne blodsukkernivåer.
Mens mange diabetikere må passe på sukkerinntaket, er her en liste over erstatninger som kan hjelpe dem å velge sunnere kostholdsalternativer.
Stevia: Stevia er en naturlig plante og helt trygg siden den ikke inneholder karbohydrater, kalorier eller kunstige ingredienser. Det er imidlertid mye søtere enn sukker og har en bitter ettersmak, så det er ikke alle som liker det. Det er den beste sukkererstatningen for diabetikere.
Erythritol: Dette er en sukkeralkohol som inneholder 6% kalorier og karbohydrater sammenlignet med sukker. Det er omtrent 70 % søtere enn sukker. Det passerer gjennom systemet ditt uten å bli fordøyd. Det meste av erytritolen du spiser absorberes i blodet og skilles ut i urinen. Det ser ut til å ha utmerket sikkerhet. Men i sjeldne tilfeller kan det forårsake fordøyelsesproblemer, så det anbefales ikke å overstige 0,5 g per kroppsvekt per dag.
Luo Han Guo søtningsmiddel: Luo Han Guo er en liten grønn melon som er hjemmehørende i det sørlige Kina. Luo Han Guo søtningsmiddel er utvunnet fra tørket Luo Han Guo. Det er 150-250 ganger søtere enn et middagsbord, inneholder ingen kalorier eller karbohydrater, og øker ikke blodsukkernivået. Dette gjør det til et annet godt naturlig valg for personer med diabetes. Som en ekstra bonus har den også utmerkede anti-inflammatoriske egenskaper.
Berberine: Berberis brukes til å behandle betennelser, infeksjonssykdommer, diabetes, forstoppelse og andre tilstander. Regelmessig inntak av berberin kan senke blodsukkeret og hjelpe deg å holde det på optimale nivåer. Noen gode kilder til berberin inkluderer berberis, gullforsegling, gulltråd, Oregon-druer, kork og gurkemeie. I disse plantene finnes berberinalkaloider i plantenes stilker, bark, røtter og jordstengler. Den har en mørk gul farge - så mye at den ble brukt som et naturlig fargestoff.
Resveratrol: Finnes i huden på druer og andre bær, antas det å forbedre insulinfølsomheten. De viktigste kildene til resveratrol er røde druer, peanøtter, kakao og tyttebær, inkludert blåbær, tyttebær og tyttebær. I druer er resveratrol kun tilstede i drueskallet.
Imidlertid kan de også introduseres i kostholdet med banyan-te, som lenge har vært brukt som tradisjonell urtemedisin i Japan og Kina.
Krom: Regelmessig inntak av krom forbedrer insulinreseptorenes evne til å senke blodsukkernivået. Plantekilder til krom inkluderer vill yam, brennesle, kattemynte, havrehalm, lakris, kjerringrokk, ryllik, rødkløver og sarsaparilla.
Magnesium: Dette mineralet jobber tett med insulinreseptorer for å opprettholde blodsukkernivået og forbedre insulinfølsomheten. Urter rike på magnesium er basilikum, koriander, mynte, dill, timian, salvie, merian, estragon og persille. De inneholder hundrevis av milligram magnesium per porsjon, noe som øker kroppens tilførsel av dette viktige mineralet.
Mange andre urter og krydder hjelper med insulinresistens enten direkte eller indirekte. Noen av nøkkelingrediensene inkluderer bukkehornkløverfrø, gurkemeie, ingefær, hvitløk, kanel og grønn te.
Vi er en innflytelsesrikplanteekstrakt selskap, og vi tror at vi kan vinn-vinn i næringslivet. Vi ønsker grossist eller enhver partner velkommen til å samarbeide med oss. Vi venter på deg her hele tiden. Vennligst kontakt oss fritt!