English

Er Berberine bra for hjertet ditt?

Berberine fordeler

Berberines mulige helsefordeler stammer fra dens effekt på enzymer i kroppen. Det binder seg til enzymer og deler av celler og endrer hvordan de fungerer. Det ser ut til å påvirke flere enzymer og til og medDNA og RNA.

Berberine blir studert for å se om det kan hjelpe med:

SenkingkolesterolÅ ta berberintilskudd regelmessig ser ut til å senke totalt kolesterol, "dårlig" kolesterol, ogtriglyseriderhos personer med høyt kolesterol. Det fungerer annerledes enn i dagstandard kolesterolmedisiner, så det kan hjelpe å behandle mennesker som er resistente mot andre kolesterolsenkende medisiner.

Hjertehelse

Personer med hjertesykdom har ofte tretthet og uregelmessige hjerteslag. Studier viser at å ta et berberintilskudd kombinert med standard behandlinger for hjertesykdom lindrer disse symptomene, og reduserer sjansen for død uten tilsynelatende bivirkninger.

Blodsukkerkontroll Berberin kan ogsålavere glukosenivåerhos personer med diabetes. Studier viser at det hjelper kroppen din til å reagere bedre på insulin og hindrer leveren din fraskaper mer glukose. Som et resultat kan personer med diabetes finne berberin nyttig for å senke blodsukkernivået.

Senkingblodtrykk

Høyt blodtrykk er knyttet til hjertesykdom ogslag. Å ta berberin kan bidra til å senke det diastoliske og systoliske blodtrykket (det nederste og øverste tallet på blodtrykksavlesningen).

Berberine forPCOSPolycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, kan forårsake problemer som høyt kolesterol, insulinresistens og problemer med å gå ned i vekt. I noen studier hjalp berberin kvinner med PCOS med å kontrollere kolesterolet, redusere midje-til-hofte-forholdet og øke insulinresponsen.

Berberine vekttap

Selv om berberin ikke er en magisk vekttappille, kan den hjelpe personer med en kroppsmasseindeks (BMI) over 30 å gå ned i vekt. To studier har vist at å ta et kosttilskudd i 3 måneder resulterer i betydelig vekttap. Dette kan skyldes at berberin hjelper til med å kontrollere insulin og andre hormoner som regulerer fettcellene dine.

Berberine bivirkninger

Berberintilskudd kan være nyttig og trygt for mange mennesker, men de kan ha sporadiske bivirkninger. De potensielle bivirkningene av berberin inkluderer:

Fordøyelseskomplikasjoner. En studie gjort med berberin fant at det kan føre til fordøyelsesproblemer, som forstoppelse, diaré og flatulens, hos noen mennesker. Imidlertid forsvinner disse symptomene vanligvis innen 4 uker.

Lavt blodtrykk. Berberines blodtrykkssenkende effekter er nyttige hvis du har høyt blodtrykk. Men for noen mennesker kan denne effekten føre til at blodtrykket faller for lavt, noe som kan være farlig.

Er berberin dårlig for nyrene dine? En fersk studie fant at berberin kan ha en positiv effekt på personer med nyreproblemer. Det virker ved å påvirke bakteriene i tarmen og stoppe produksjonen av skadelige tarmstoffer som kan forverre nyresykdommen.

Kan berberin skade leveren?

Sammensetningen kan redusere sjansene for visse leverskader og er vanligvis trygg for leveren. Dens innvirkning på metabolismen kan forbedre leverhelsen, redusere betennelse i leveren og potensielt behandle alkoholfri fettleversykdom.

Som med alle helsetilskudd, er det best å konsultere legen din før du begynner å ta berberin.

Gode ​​kilder til berberin

Berberin-rik mat

Du finner berberin i høye konsentrasjoner i planter, inkludert:

  • Hydrastis canadensis(gullsegl)
  • Coptis chinensis(koptis eller gulltråd)
  • Berberis aquifolium(Oregon drue)
  • Berberis vulgaris(berberis)
  • Berberis aristata(tregurkemeie)

Foto

Berberin kosttilskudd

Berberin er tilgjengelig over disk som kosttilskudd, enten alene eller kombinert med andre urter og næringsstoffer.

Berberin dosering

Den foreslåtte dosen berberin er 250 mg eller 500 mg to eller tre ganger daglig. Snakk med legen din før du starter et nytt kosttilskuddsprogram for å sikre at det passer for dine spesifikke behov og helsestatus.

Takeaways

Berberine, en forbindelse som finnes i forskjellige planter, som europeisk berberis og drue Oregon, har en lang historie med medisinsk bruk som går tilbake over 3000 år. Det har potensielle fordeler ved behandling av tilstander som diabetes, høyt kolesterol, hjertesykdom og PCOS. Men det kan forårsake fordøyelsesproblemer og lavt blodtrykk hos noen mennesker.

Innleggstid: 26. juli 2024
Trykk på Enter for å søke eller ESC for å lukke