Som du vet har menn og kvinner ulik metabolisme og kroppsfunksjoner. Kosttilskuddsprodusenter kan ikke ta en en-størrelse-passer-alle-tilnærming når det gjelder kosttilskudd designet for kvinner. Det er mange vekttapstilskudd på markedet som kan hjelpe deg å gå ned i vekt og opprettholde din idealvekt. Selv etter å ha prøvd flere kosttilskudd, oppnår mange kvinner ikke vekttapsmålene sine.

Grunnen til at mange kosttilskudd ikke er effektive for kvinner er fordi de er designet med tanke på den mannlige kroppen. Som vi alle vet er det store forskjeller mellom mannlige og kvinnelige kropper.

For at et kosttilskudd skal være effektivt for kvinnekroppen, må det inneholde ingredienser som mer effektivt letter prosessen med å gå ned i vekt for en kvinne. For å opprettholde en sunn vekt, henvender mange kvinner seg til treningsstudioet eller en streng diett.
Garcinia Cambogia er en frukt hjemmehørende i Sørøst-Asia. Det er populært som et vekttapstilskudd på grunn av dets evne til å redusere sult ved å hemme enzymer involvert i fordøyelsen.
Den aktive ingrediensen i Garcinia Cambogia er hydroksitsitronsyre (HCA), som omdannes til sitrat i leveren. HCA hemmer et enzym kalt ATP-citratlyase, som bryter ned karbohydrater til glukose. Glukose lagres deretter i muskler og lever som glykogen. Når dette skjer, holder blodsukkeret stabilt og du har ikke lyst på søtsaker.
Garcinol, en annen komponent i Garcinia Cambogia, stimulerer produksjonen av serotonin i hjernen. Serotonin hjelper til med å kontrollere appetitt og humør.
Generelt undertrykker Garcinia Cambogia appetitten. Du vil føle deg mett raskere enn vanlig. I tillegg lar den høye konsentrasjonen av HCA i Garcinia Cambogia kroppen din forbrenne kalorier selv mens du sover.
Acaibær er små røde frukter med en lilla fargetone. I naturen vokser de i Amazonas regnskog. Acaibær inneholder antocyaniner, antioksidanter som beskytter mot hjertesykdom og kreft.
Antocyaniner er kraftige antioksidanter som forhindrer skader fra frie radikaler på DNA. Frie radikaler er ustabile molekyler som kan skade cellene dine.
I en studie tok deltakerne acai-ekstrakt eller placebo før måltider. Folk som tok acai-ekstrakt opplevde en betydelig reduksjon i appetitten.
En annen studie fant at folk som spiste acai hadde lavere triglyserider og høyere HDL-kolesterol. Triglyserider er dårlig fett som samler seg i blodet. Høye triglyseridnivåer øker risikoen for hjerte- og karsykdommer som hjerneslag og hjerteinfarkt.
Acaibær inneholder også polyfenoler, forbindelser som forbedrer insulinfølsomheten. Insulinfølsomhet måler hvor godt kroppen din bruker insulin til å omdanne mat til energi. Dårlig fungerende insulinreseptorer kan føre til diabetes.
Andre studier har vist at acaibær kan øke forbrenningen og hindre opphopning av fett i bukhulen.
Grønne kaffebønner er de tørkede grønne frøene fra Arabica-kaffetreet. Grønne kaffebønner er rike på klorogensyre, noe som hjelper
Klorogensyre blokkerer opptaket av sukker i tarmen. Dette forhindrer at overflødig sukker tas opp i blodet. Som et resultat vil du føle deg mindre sulten og innta færre kalorier.
Studier har vist at grønne kaffebønneekstrakt kan forbedre insulinfølsomheten. Insulin er et hormon som kontrollerer blodsukkernivået. Hvis kroppen din produserer mer insulin, signaliserer den hjernen din til å frigjøre dopamin, nevrotransmitteren som får deg til å føle deg glad. Dopamin forårsaker en følelse av nytelse.

Men hvis kroppen din ikke produserer nok insulin, vil du ikke kunne bruke det riktig. Hjernen din sender meldinger som forteller deg å spise mer.
Glucomannan er en løselig kostfiber som finnes i konjakrot. Glucomannan hjelper til med å kontrollere appetitten da det bremser fordøyelsen. Det fremmer også regelmessige avføringer og reduserer oppblåsthet.
En studie publisert i Journal of Nutrition fant at glucomannan hemmer et ghrelinhormon kalt ghrelin og stimulerer andre hormoner som gjør at du føler deg mett.
Forskerne ga deltakerne en placebo eller et supplement som inneholdt 10 gram glucomannan daglig i to uker. Deltakere som tok glucomannan konsumerte betydelig færre kalorier i løpet av testperioden.
Glucomannan fremmer også sunne tarmbakterier. Tarmhelse spiller en viktig rolle i den generelle helsen. For eksempel kan dårlig tarmhelse føre til vektøkning.
Kaffe inneholder koffein, et sentralstimulerende middel som øker stoffskiftet og øker energinivået. Koffein regulerer også søvnsyklusen din slik at du holder deg våken om natten.
I tillegg blokkerer koffein adenosinreseptorer, som forårsaker en følelse av avslapning. Adenosinreseptorer er lokalisert i hele kroppen. De spiller en nøkkelrolle i å regulere humøret og søvnmønsteret ditt.
Adenosinreseptorer virker ved å sende kjemiske budbringere til hjernen din. Disse budbringerne forteller hjernen din når den skal hvile og når den skal våkne. Når du tar koffein, blokkeres disse kjemikaliene.
Dette får hjernen din til å tenke at den må våkne tidligere enn vanlig. Da blir du sliten og sovner.
Det øker også hjertefrekvensen og pustefrekvensen. Dette vil øke hastigheten på stoffskiftet og forbrenne ekstra kalorier.
Kolin er et næringsstoff som finnes i matvarer som egg, melk, kjøtt, fisk, nøtter og bønner. Kolintilskudd er tilgjengelig uten resept.
En studie sammenlignet kolin med placebo hos overvektige menn og kvinner. Deltakerne ble bedt om å ta 3 gram kolin eller placebo daglig i åtte uker.
Folk som tok kolin gikk ned mer i vekt enn de som tok placebo. De hadde også bedre resultater i metabolske tester. Metabolske tester måler hvor effektivt kroppen din omdanner mat til energi.
Gurkemeie er et krydder som kommer fra roten av gurkemeie. Gurkemeie inneholder curcumin, som har anti-inflammatoriske egenskaper.
Curcumin har blitt brukt som medisin siden antikken. De blir for tiden studert for deres evne til å behandle leddgikt, kreft, Alzheimers og diabetes. Den nåværende vitenskapen tyder på at curcumin kan spille en positiv rolle i vekttap. I en studie fra 2009 ble curcumin, den aktive forbindelsen i gurkemeie, funnet å hemme fettvevsvekst hos mus. Vektøkning får blodårene til å utvide seg, noe som fører til vekst av nytt fettvev. Curcumin blokkerer dannelsen av disse blodårene, og begrenser veksten av nytt fettvev.