Ashwagandha er en urt som har blitt brukt i århundrer i India for å behandle ulike plager, inkludert angst, depresjon og kronisk tretthet. Det har også vist seg å forbedre kognisjon og hukommelse. Hvis du ønsker å forbedre din helse og velvære, kan Ashwagandha være supplementet for deg.
Ashwagandha er en urt som har blitt brukt i indisk ayurvedisk medisin i århundrer. Det er kjent for sine mange helsemessige fordeler, inkludert stressreduksjon, kognitiv forbedring og betennelseskontroll. Noen bruker også ashwagandha for å behandle angst, depresjon og andre psykiske lidelser.
Når du velger et ashwagandha-tilskudd, er det viktig å se etter et som er sertifisert organisk og fri for fyllstoffer, bindemidler og kunstige ingredienser. Du bør også sørge for at kosttilskuddet du velger inneholder minst 300 mg aktivt ashwagandha-ekstrakt per porsjon.
En studie fant at vannbaserte ashwagandha-ekstrakter absorberes lettere enn fettekstrakter. Forskjellen i absorpsjon var imidlertid liten (ca. 15%).
Så hvis du lurer på hvilken form for ashwagandha som absorberes best, er svaret "det kommer an på". Vannbaserte ashwagandha-tilskudd kan være lettere å fordøye enn fetttilskudd, men forskjellen er liten.
Kapsler: Kapsler er den vanligste måten å ta ashwagandha på. De er enkle å ta og kan tas med eller uten mat.
Pulver: Ashwagandha-pulver kan tilsettes vann, juice eller smoothies. Den kan også brukes i oppskrifter som supper og gryteretter.
Tinktur: Ashwagandha tinktur er et alkoholholdig ekstrakt av urten. De tas vanligvis som sublinguale dråper.
Hvis du har problemer med å svelge tabletter, er kanskje ikke ashwagandha-kapsler det beste valget for deg. I dette tilfellet foretrekker du kanskje pulver, te eller tinktur.
Mengden ashwagandha du bør ta avhenger av mange faktorer, inkludert alder, helsestatus og årsaken til at du tar den. Ashwagandha er generelt trygt i små doser. De vanligste bivirkningene er fordøyelsesbesvær og diaré.
Hvis du ikke er sikker på hvor mye ashwagandha du skal ta, start med en lav dose og øk gradvis etter behov. Det anbefales også at du snakker med helsepersonell før du tar ashwagandha, spesielt hvis du har en medisinsk tilstand eller tar andre medisiner.
Nå som du vet mer om ashwagandha-tilskudd, er det på tide å detaljere våre topp 25 alternativer:
Ashwagandha, en bladgrønn plante som vanligvis finnes i Asia og Afrika, inneholder kjemikalier som beroliger hjernen, reduserer betennelse, senker blodtrykket og hjelper immunsystemet. Ashwagandha har blitt brukt i århundrer som et "adaptogen", et stoff som antas å hjelpe kroppen med å bekjempe fysisk og mentalt stress.
Disse kraftige ashwagandha-tablettene brukes ofte for å hjelpe kroppen din naturlig å gjenopprette og gjenopprette energinivåer og inneholder svart pepper for å forbedre absorpsjonen.
Viva Naturals Organic Ashwagandha er et av de mest populære ashwagandha-tilskuddene på markedet. Dette tilskuddet er laget med organisk ashwagandha og sort pepper for forbedret absorpsjon.
I dag er en god dag å gi Ashwagandha-tabletter. Ved fortsatt bruk vil disse pillene bidra til å redusere stress og gjenopprette balansen i kroppen.
Denne eldgamle urten, noen ganger referert til som "indisk ginseng" eller vinterkirsebær, er viden kjent for sine adaptogene egenskaper - evnen til å støtte kroppen vår under stress slik at vi kan spare energi.
Ashwagandha, offisielt kjent som Withania somnifera, er en flerårig plante som tilhører nattskyggefamilien. Planten er kort, med oransjerøde frukter og klokkeformede blomster.
Ashwagandha er en urt tradisjonelt brukt i ayurvedisk medisin og brukt som kosttilskudd i århundrer. Det antas å øke energi og vitalitet og kan også brukes til å lindre muskelsmerter.
Det finnes mange forskjellige typer ashwagandha på markedet, men KSM-66 er spesiell fordi den inneholder den høyeste konsentrasjonen av fullspektrede ekstrakter. Dette betyr at den inkluderer en balanse mellom alle komponentene i den opprinnelige fabrikken, uten å være for partisk mot noe element.
NourishVita Ashwagandha Gummies er flotte for vegetarianere, de som ønsker å unngå gluten, og alle som er imot dyremishandling. De inneholder store mengder ashwagandha rotekstrakt, som bidrar til å redusere stressnivået og øke immuniteten.
SuperYou er designet for å hjelpe deg aktivt og passivt å redusere effekten av stress med denne kliniske styrkeformelen. Kortisolsenkende adaptogener har blitt brukt i århundrer i ayurveda og kinesisk medisin for å redusere de emosjonelle, psykologiske, hormonelle og fysiske effektene av stress.
De fire adaptogenene i SuperYou® hjelper til med å regulere stresshormonet kortisol. Ashwagandha hjelper kroppen med å takle stress og redusere irritabilitet. Rhodiola har tradisjonelt blitt brukt for å redusere tretthet og øke årvåkenhet. Shatavari brukes tradisjonelt for å opprettholde hormonbalansen, mens amla bidrar til å beskytte huden mot oksidativt stress.
Å komme seg fra punkt A til ZEN er like enkelt som å ta to kapsler om dagen. ZenWell® kombinerer ZEN, den høyeste konsentrasjonen av fullspektret ashwagandha rotekstrakt på markedet, med AlphaWave, en unik ren L-theanin.
Nøkkelen til å ta ashwagandha-tilskudd er å finne et effektivt ekstrakt av høy kvalitet. Det er derfor vi bruker den patenterte organiske Ashwagandha Root KSM-66 i denne formelen for å sikre at du får minst 5 % av de bioaktive paklitaksellaktonene ved den klinisk studerte dosen på 600 mg per kapsel.
Ulike studier viser at cirka 90 % av legebesøkene er relatert til stressrelaterte plager. ConvertKit hjelper deg med å håndtere stressende situasjoner ved å øke hjertefrekvensen, trekke sammen musklene, skjerpe sansene og mer.
Feeling Zen inneholder organisk Ashwagandha Root Extract, L-Theanine, GABA og Magnesium, som alle er førsteklasses funksjonelle ingredienser som fremmer avslapning og ro.
Ashwagandha (Withania somnifera) har blitt brukt som urtemedisin for å forbedre sinnet og kroppen til brukerne i over 5000 år.
Hver dag møter vi ulike stressfaktorer, enten fysiske, mentale, kjemiske eller biologiske. Ashwagandha er et adaptogen, så det hjelper kroppen med å takle stress og tilpasse seg det, og gjenopprette balansen vår.
Organisk Ashwagandha Powder (Withania Somnifera) er en eldgammel ayurvedisk urt som har blitt brukt i tradisjonell ayurvedisk medisin i århundrer. Det er et kraftig adaptogen, noe som betyr at det hjelper kroppen med å tilpasse seg stress ved å redusere de fysiske og psykologiske effektene av stress på kroppen.
Happy Healthy Hippie Organic Ashwagandha er produsert på små familiegårder i India og er av høyeste kvalitet. Den er ikke-GMO, glutenfri, melkefri, soyafri og vegansk.
Ashwagandha er en eldgammel urt som bidrar til å redusere stress, opprettholde et sunt humør og øke energinivået. Ashwagandha hjelper folk til å føle seg bedre hver dag. Healthy Leaf gir deg Ashwagandha-kapsler av høyeste kvalitet.
Leter du etter en naturlig måte å redusere stress og angst på? Økologiske ashwagandha-kapsler, med sort pepper og avokadoolje for kraftig absorpsjon, kan være akkurat det du trenger. Økologiske ashwagandha-kapsler, med sort pepper og avokadoolje for kraftig absorpsjon, kan være akkurat det du trenger.Sort pepper og avokadoolje Organiske Ashwagandha-kapsler for kraftig absorpsjon kan være akkurat det du trenger.Økologiske Ashwagandha-kapsler med sort pepper og avokadoolje for effektiv absorpsjon kan være akkurat det du trenger. Inneholder 120 vegetariske kapsler.
Ashwagandhas hovedingrediens, withanolides, er tilstede i denneashwagandha ekstraktpå 25 %. De fleste andre ashwagandha-gummi og løsninger inneholder ukonsentrert ashwagandha-pulver med et innhold av aktiv ingrediens på mindre enn 2,5 %.
Ashwagandha er et adaptogen som kan bidra til å støtte generell helse i tider med stress.
Ashwagandha og hellig basilikum har vist seg å støtte blodsukkernivået allerede innenfor normalområdet, så vel som hjertehelsen. I tillegg kan de bidra til å øke energinivået, utholdenhet, styrke og mental ytelse.
Ashwagandha-ekstrakt bidrar til å forbedre hukommelsen og kognitiv funksjon, og reduserer stressnivået. Dette ekstraktet er ideelt for de som ønsker å føle seg mer avslappet og opprettholde generell velvære.
Denne unike blandingen inneholder fem ingredienser, hver støttet av forskning som viser forbedring på minst ett område av mannlig maskulinitet, pluss en ekstra nøkkelingrediens for generell helse.
Premium Ashwagandha ekstrakt er kombinert med Rhodiola rosea, Astragalus og Holy Basilikum ekstrakter, som tradisjonelt brukes som stresshåndteringsurter. Ingen tomme fyllstoffer eller forvirrende konserveringsmidler.
Ashwagandha er en potent ayurvedisk urt som har blitt brukt i tusenvis av år for å behandle en rekke plager. Det er kjent for sine restaurerende egenskaper. Denne roten fungerer som en utmerket antioksidant.